Auteur Assia Hamdi

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Article de périodique

6 trucs pour te muscler

• Dans le périodique : Okapi, n°1090 (15 mai 2019) p.44-45
• • Auteur : Assia Hamdi
  • Photographe : Patrice Eglin

Tu voudrais avoir plus de force ? Voici 6 mouvements à faire régulièrement pour te muscler. Chaque mouvement est clairement expliqué par un texte et des photos. Tu trouveras : la planche pour les abdos, le burpee pour tout le corps, les extens[...]

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Article de périodique

Des exercices pour te relaxer

• Dans le périodique : Okapi, n°1084 (15 février 2019) p.44-45
• • Auteur : Assia Hamdi
  • Photographe : Patrice Eglin

Six techniques de relaxation pour te détendre que Jeanne a essayé pour toi. Tu pourras ainsi détendre le dos et les épaules, chasser les angoisses, calmer les mots de tête, relaxer les pieds, relâcher les tensions et reposer tes yeux.

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Article de périodique

Ta routine d'étirements

• Dans le périodique : Okapi, n°1076 (15 octobre 2018) p.44-45
• • Auteur : Assia Hamdi
  • Photographe : Patrice Eglin

Okapi te propose des étirements pour réveiller ton corps en douceur le matin.

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